充足而合理的营养是保证宝宝健康成长的物质基础。为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要，每日必须供给六种人体不可缺少的营养素。

1—3岁宝宝每日所需的营养素

营养素名称        每日供给量                                 主要功能                                                                                        主要来源
 
蛋  白 质           35—40克                    构成人体细胞和组织的基本成份                                            鱼、肉、蛋、大豆、各种谷类
脂      肪           30—40克                   供热、调节体温，保护神经及体内器官，促进维生素吸收                动植物油、乳类、蛋黄、肉、鱼
碳水化物          140—170克                  活动、生长发育所需热能的主要来源                                       食物中谷类、豆类、食糖、水果、蔬菜
矿     钙            600毫克                     骨骼、牙齿生长的主要原料、调节正常的生理功能                        乳类、蛋类、鱼、豆、蔬菜
        铁            10毫克                      造血的重要原料                                                               肝、蛋黄、瘦肉、绿叶菜及豆类
物     锌            10毫克                       促进生长发育，增进食欲                                                    动物性食物以及花生、蚕豆、豌豆等
质     碘            70微克                       合成甲状腺素，与人体新陈代谢、体格生长和智能发育密切相关        海产食品、碘化盐
        A            1000—1333国际单位      维持正常生理功能和生长发育                                               动物肝脏、鱼肝油、蛋黄及黄绿叶蔬菜中
维    B1            0.6—0.7毫克                维持正常生理功能和生长发育                                              豆类、粗粮如米糠、麦麸中
生    B2            0.6—0.7毫克                维持正常生理功能和生长发育                                              乳、蛋黄、肝、绿叶蔬菜中
素      C           30—35毫克                  维持正常生理功能和生长发育                                              新鲜蔬菜和水果中
        D            400国际单位                 维持正常生理功能和生长发育                                              鱼肝油及身体皮肤受紫外线照射后
       水            每千克体重125—150毫升   人体最主要的成分之一，维护体内新陈代谢和体温调节等              饮料与食物等