早点  8:00   牛奶200毫升        

                  菜肉包子1个(肉10克,菜10克)                

       10:00  苹果1个(约50克)         钙剂(1克)                       　　  
午饭 11:30  蛋炒饭(米50克，蛋半个,葱适量)                                                      
                 拼盘(芹菜20克，胡萝卜10克，
                 素鸡20克，土豆10克，肉末10克)
                 西红柿蛋花汤(西红柿1个蛋半个)

       3:00    牛奶200毫升   小馅饼1个
晚饭 6:30    卤面(面粉50克，猪肝30克，小白菜20克)
                 鱼肝油(滴剂3-5滴或丸剂1丸)