宝宝的食谱中要有含碘的食物如海带、紫菜等。碘是制造甲状腺素所必需的元素，甲状腺素除了调节身体新陈代谢之外可促进神经系统的功能和发育。两岁的宝宝由于牙齿还未出齐，咀嚼功能不完善，海带紫菜等要泡发好，切碎炖烂才易于咀嚼。市面供应含碘的食盐要在菜已煮好之后才放入，因为碘易于在受热、日晒、久煮、潮湿时挥发破坏而失效。住在内陆地区的幼儿更应经常摄入含碘的食物，使宝宝不致患地方性甲状腺素缺乏疾病而影响脑的发育。