早饭 8:00   牛奶200毫升               　
                馒头20g,鸡蛋1个          　     
                苹果1个                  
      10:00  鱼肝油3滴,钙剂1克      　       
午饭11:30   饺子(面50克)                     
                (肉末30克 虾米皮10克 菲菜30克)
      3:00    牛奶200毫升

                小蛋糕1个

晚饭6:30    米饭1碗(米50克)

                炖鸡块(鸡50克)

                青菜炒豆干(青菜30克豆干20克)