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保证宝宝合适的饮水量
发布人：北京儿童发展评估指导中心 | 发布时间：2008年7月30日 | 已被浏览 24938次
     宝宝每天摄入液体的总量按季节而异，冬天每天所需水量约１０００毫升，夏天约１５００毫升。幼儿要吃牛奶，喝水，喝汤，如果菜太咸就想多喝水。宝宝要在上午１２点午饭时将全天摄入水量一半或大半都摄入。晚饭，不要太咸，５点以后尽量不喝水，以免晚上尿床。上午在早餐与午饭之间要喝一次水，用白开水、绿豆汤、菜水之类不加糖的饮料，也可吃一些水果。如果　早餐吃饱了，喝水时就不必加点心。不过多数孩子早餐时由于父母赶点去上班，来不及从容地吃饱，到１０点左就感到饥饿，可以加一点点心充饥。或者将孩子平日想要的食物在此时给予，使零食纳入食谱之内。
　　夏天孩子活动量大，出汗多，下午也可喝水，但避免５点之后大量喝水和吃西瓜，以免尿床。
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