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让宝宝睡的香 |
| 发布人：北京儿童发展评估指导中心 | 发布时间：2008年7月16日 | 已被浏览 24536次 |
宝宝一天天地长大，不仅睡眠时间在逐渐减少，而且开始建立自己的睡眠习惯。好的
睡眠习惯是按时睡，按时醒，自动入睡，睡得踏实。这样，宝宝醒来后就会精神饱满、情绪愉快。
要保持室内空气新鲜、湿润，光线要暗些，电视、收录机的声音要低些，你说话的声音也要放轻些，这样就会使宝宝入睡快、睡得熟。
每天睡觉前可先给宝宝洗个澡，换上干净衣服；冬季若不便每天洗澡，也必须洗脸、洗手、洗净臀部和脚，换好干净衣服和尿布再睡。
被褥要清洁、舒适、适合季节特点，被褥、被罩、床单、睡衣要勤洗、勤晒、勤换。睡前要柔软宽松，冷暖要适度，以宝宝睡下片刻后手脚温暖无汗为宜。
白天吃奶后要有一定的活动量，晚上才睡得沉；睡前不要过分逗引宝宝，使他不易入睡。
活泼型的宝宝睡前常常爱“闹觉”——啼哭一阵而后入睡，这是他睡前疲乏不堪的最终表现，不是什么毛病。
对此并没有特别的妙方，可试着让他处在他平时习惯的睡眠姿势，用固定的摇篮曲或低声
安慰、或轻轻拍拍他，让他在床上自己入睡；不要抱着他连拍带摇、又走又唱地哄他入片，这样入睡后常常容易惊醒，睡得不踏实。
要尊重宝宝的入睡姿势，侧卧、仰卧、俯卧均可，入睡一段时间后，可以帮助他变换一下姿势，使他睡得更舒服。
刚入睡时出汗较多，是宝宝的植物神经功能还不够稳定的生理现象，不一定是佝偻病的症状，可轻轻地给他揩干。
宝宝熟睡时，可剪除长了的指甲，防止了抓伤自己的脸或“吃手指”时把细菌带入体内。可隔周一次，不宜剪得太深。
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